jóga KATKA

pozdravy slunce na zahřátí a protažení těla, asány na uvolnění zad, protažení zkrácených svalů, posílení pánevního dna , psychické uvolnění a prohloubení dýchání

na závěr krásná relaxace 🙂

 

Pilates 

Cvičení pro každého, kde si vytvarujete postavu, posílíte a protáhnete svaly celého těla. Nabízí vyvážený přístup k udržení tělesné kondice, zlepšení pohybového aparátu a zdokonalení postoje a pohybové koordinace.